夏といえば、プール！我が家は、３歳になった子をプール遊びに連れて行っていましたが…それが原因でアデノウイルスに感染してしまいましたー！
子供から私そして夫まで感染し、家族全員お盆が消えました笑(アデノの発熱が長いから)
夏風邪って、侮れないですほんとに！
そこで今回はアデノウイルス(プール熱)に感染した我が家の体験談をお話します。
こんな事を書いてます↓
- アデノウイルスの症状と、症状がいつまで続くか
- アデノウイルスはしんどいか？
- 感染したきっかけ
- 感染時にあると良いもの、役に立ったもの
- １日ごとの体温、症状など
年齢３０代、専業主婦
家族構成：夫４０代、子供３歳の３人暮らしです。
アデノウイルスに感染した私の体験談
まず結論ですが
アデノウイルスにかかると、約１週間はキツイです。
熱がダラダラ続き、咳や喉の痛みも激しい。個人的には、ノロウイルスの次に嫌でした。普通の風邪より長引くので、日常生活ができずメンタルもやられます。
治るまでにかかった日数は？(あくまでも私の場合です)
- 喉の痛み １４日
- 熱 ９日(特にひどいのは最初の数日)
- 咳 ２０日
ずるずる症状が続き、だいぶ長引きました。
以下、1日ごとの体験談になります↓
１日目(なんかちょっと調子悪い)日曜日
- 体温：夜36.8°
- 症状：たまに寒気、体がだるい？軟口蓋が痛い(口の上で喉側の部分)
- 食事：食欲がないものの食べれる
たまに寒気、熱はなし、食欲がない(食べたいものがない)、なんか体がだるいけど、普通に過ごす
軟口蓋が痛いので、風邪が来るかも？とビビり、熱も微熱だったので、不安は増すばかり…
２日目(とにかく最悪な日)月曜日
- 体温：朝37.0° 昼 37.6° 夜 37.9°
- 症状：寒気、頭痛、喉の痛み、咳がひどくえずく、目が痛い、
- 食事：食欲なしでプリン半分を１日で食べる程度
寒気と頭痛がとにかくしんどくて、体を起こすのも辛い…
横になって楽な体勢をとっても、寒気がひどい。一度寒気が落ち着くと汗をかくほど暑く感じました。目は、なんだか重だるい感じ。目は、チクチク沁みる痛み。眠気はないのに、だるくていつのまにか寝てしまう。食欲もなかったので、フラフラ。
夜は、喉の痛みでカラカラして寝れない、咳が出るので、寝ても起きてしまい休めませんでした。
この日が一番キツかったです。
３日目(日中少し楽)火曜日
- 体温：朝36.9 昼 37.0° 夜３８.0°
- 症状：頭痛、喉の痛み(カラカラでキツい)、咳で痰が出る
- 食事：食欲少し戻る おにぎり２個を朝と夜１個ずつ完食 はちみつ大根
体を起こせる程度まで回復しました。昨日に比べたらかなり良くなった感じ。
寒気はないものの、頭痛はあるので、冷えピタを活用！
家事はお皿洗うなど短時間のものだけにして、なるべく横になってました。
ただ、喉の痛みがキツい。横になりエアコンを付けると、喉が乾燥してカサカサ…息を吸うと苦しいような痛いような感じで、長時間の睡眠はできず寝不足でした。
日中は調子が良くなると家事も少しできる程度まで落ち着く。夜は、夫にお願いし休ませてもらいました。
４日目(だいぶ良いと思った…のに)水曜日
- 体温：朝36.9° 昼 36.2°(平熱) 夜37.2°ぶり返す
- 症状：夕方のみ寒気、喉の痛み、咳(痰が出る)
- 食事：食欲はほぼ戻る。冷凍の肉うどん、ゼリー飲料、納豆ご飯、コーヒー
朝起きると、体が解放されたようなスッキリ感。だるさがない！
寒気や頭痛も無く、月曜日の不調が嘘のよう！食欲もでて、普段食べるようなものも食べたくなりました。体も結構動くし、動かしたい気分になるので、普段のような家事を全てできるまで回復！
ただ症状がないわけではなく…深く呼吸すると咳の後に痰が絡みました。もう熱は出ないかも？とウキウキ！
もう治ったかもと思っていましたが、再び寒気と頭痛が来た時は、メンタル堕ちました…。またアデノと戦うんかい！って絶望感ですね。夜中に何度も咳で起き、息を吸うのもキツいぐらい喉が痛くて、１時間以上の睡眠が取れません。結局そんなことを繰り返して、夜は明けていました。
５日目(咳で寝れない…)木曜日
- 体温 朝37.3° 昼37.4° 夜37.4
- 症状 朝眠れずだるい、喉の痛み、咳(痰が出る)
- 食事 はちみつ大根 しょうゆラーメン、スパムおにぎり
４日の夜からの咳で、ほぼ眠れず、朝から疲労困憊…
寝ようとすると咳が出て、苦しい…息するのもカサカサしてきつかったです。
熱は常に３７°超え。一体いつまで続くのか…
とりあえず４日間症状に悩まされて気づいたのが、睡眠さえ取れれば、熱があっても日中なら動けるということ。夜は咳で苦しくなるので、いかに夜の睡眠を取るか。そして日中のうちに家事をやれるかがポイントだなーと感じました。
症状５日目の困りごと。
１番の大きな困りごとは、咳。夜は横になることが苦しくて、寝るのが怖いというかね、夜は咳で苦しくて恐怖でした。
６日目(諦める)金曜日
- 体温 朝36.7 昼 36.9 夜37.5
- 症状 朝寒気→昼には回復する 喉の痛み、咳(痰が出る)
- 食事 はちみつ大根、大根おろし納豆ご飯、スパムおにぎり、アイス
夜寝れたので、５日目のようなしんどさは無くて良かったです。熱っぽさはあるけど体が慣れて来たので、熱があっても気にしなくていいか〜？みたいな感じ。咳も少なくなってきたので、喉の痛みが落ち着けばアデノウイルスとおさらばできそう？と思ったぐらい。
でも、夜になると、再び熱もあがり咳も止まらず…もう何度もこのパターンにウンザリ。
メンタル落ちるだけ落ちたので、もう、治らずこのままかも？と覚悟しました。
７日目(もう治るかも！)土曜日
- 体温 朝36.8 昼36.5 夜36.8
- 症状 咳が少し出て痰も少しだけ、喉が痛い、右目の目やにが酷い、
- 食事 自由に食べれるし、食べたいもの浮かぶ
朝起きると…右目が開かない。何事かと思ったら、目やにがびっしり！時間差攻撃、えぐい…。とりあえず寝てる時の咳は減って、だいぶ楽になりました。以前のような痰の絡む咳ではなく、喉が過敏反応して咳しちゃう感じ。
喉の痛み、目やに、微熱があるけど、あと少しだと思ってます。
８日目(アデノまた復活？)日曜日
- 体温 朝36.9 昼37.5 夜37.5
- 症状 咳(痰がでて眠れない)、喉が痛い、だるい、左肋骨が痛い(咳のしすぎ)、右耳が痛い＆膜張る感じ
- 食事 自由に食べれるし、食べたいもの浮かぶ
７日目に咳が落ち着いてようやく改善してきたと思ったら、７日の夜から８日は、痰のある咳がひどく、ほぼ寝れませんでした。その影響で体も休まらないので、熱も下がらず少しだるい。
さらに！咳のしすぎで、左肋骨が痛い！ちょっと体を動かしただけでもグキっと痛くて、苦痛。調べてみると、咳による疲労骨折と書かれていました。未診察なので、わからないけど…安静にするにも咳が治らないと無理じゃない！？
他にも気になることが起きました。右耳が痛くて膜が張る感じ…とにかく不快な感覚でした。でも、その症状は１日で落ち着いたので、良かったです。めやにも２日間でキレイさっぱり落ち着きました。
アデノ１週間か…
昨日でほぼ治ったと思っていたけど、勘違いだったのかなー、後半なのに、再び痰のある咳が出てメンタルやられてます。
９日目(治りそうで治らない)月曜日
- 体温 朝36.7 昼36.８ 夜36.9
- 症状 痰の無い咳に変化、喉が痛い、左肋骨が痛い
- 食事 自由に食べれる
咳が楽になってきました。痰のある咳が無くなってきたので、体が楽です。喉は痛いけれど、以前のような酷い痛みはありません。これで本当にもう少しで治りそうなんだけど、期待して治らないと落ち込むので、希望は持たないようにしました笑！
１０日目(アデノバイバイ〜)火曜日
- 体温 平熱 36.３
- 症状 痰の無い咳、喉が少し痛い、左肋骨が痛い
- 食事 自由に食べれる
体温がやっと平熱になりました。喉の痛みもだいぶ治ってきたし、痰のある咳も減り、日常生活ができるまで回復！ここまで長引くとは思わなかったです。今日でアデノおしまいってことにします。
その後…咳のしすぎで胸が筋肉痛になり、呼吸の度に痛みがありました。アデノから１ヶ月経ちましたが完全元通りとは行っていません…
痰は、なるべく出した方がいいそうです。私は今まで痰を出すことが出来ませんでしたが、今回のアデノで痰を出せるようになりましたので、やり方をご紹介します。
- 咳が出たら、口を大きく開ける。(顎をガッツリ下げる)
- 口を開けた状態で、顎をさらに首側に近づけるようにぐいっと下げる。
慣れるまで結構難しいです。咳が多い分チャンスは何度もやってくるので、気楽にチャレンジして見てくださいね！
さまざまな方のアデノウイルス体験談を聞きたい方はこちらもどうぞ！
アデノウイルスになったきっかけは？
子供からの感染です。私がかかる４日前に子供がアデノウイルスになりました。夏場に、何度もプールに連れて行っていたのですが、それが原因のようです。
アデノウイルスの別名って、プール熱と言うそうですね…。知らんかったー！
アデノウイルスを経験して…あると便利なもの
のど飴
とにかく喉がしんどい…。エアコンの風で喉がカラカラして、息を吸うのが怖いほど辛いので、のど飴は必須！
家族３人で３袋ぐらい買い、口に入れながら寝ました。のど飴が無い場合、氷でも良いので口に入れると少し楽になります。もし唾を飲むのも痛いようでしたら、内科ではなく耳鼻咽喉科への通院がおすすめです。
冷凍食品、レトルト
チンしてできるようなうどんや、レトルトのお粥があると楽でした。一度感染すると、買い物に行くのがとにかく大変です。冷凍かレトルト、カップ麺など長期間保存できる飲料系ゼリーをストックしておくと便利です。
↓アデノウイルスは長期戦なので、こんなのがあると便利！注文前に到着日はチェックしておきましょう！
ポチップ
ポチップ
Youtubeなどの動画
これね…本当に助けられました…
寒気などで布団から出られない時に、動画を見ると時間の経過が早いです。何も見ないと、とにかくひたすら症状に苦しみますが、動画があると気が紛れるんですよー！ですので、なるべく動画や好きな音楽ハマるアニメなどを見るようにしましょう！
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アデノウイルスになって癒された食事
はちみつ大根
このはちみつ大根！私のお気に入り。これ喉の痛みがあった時に、作っています。
大根は６分の１本、はちみつは、大さじ2〜3程度です。
1、大根の皮を剥き、銀杏切りにする
２、はちみつをかける
作り方はこれだけ。１晩寝かせて、翌日朝食べます。これでだいぶ喉の痛みが楽になっています。
※１晩寝かせるなんて待てないと言う場合は、１〜2時間ぐらい放置して、大丈夫かも。実際私が待てなくてやってみましたが、フライングしても効く感じがしました。
はちみつ大根の味は？
ぶっちゃけ、美味しくないです。大根にはちみつだから笑！でもね、私自身これを食べた後、喉が楽になるんです。なので美味しくなくても食べます。美味しくないと言っても、まずいわけではないので、味に慣れると思います。
原材料がはちみつとなっている、このようなものを選びましょう！
具沢山スープ
けんちん汁、豚汁、ミネストローネ、野菜スープなどの具沢山スープが食べやすいです。
野菜をくたくたに煮込むと、体に沁みるほど美味しく感じますよー！キャベツ、白菜なんかサイコー！
ポチップ
アデノウイルス感染…子供は元気、ママは熱がある…どうすれば良い？
子供は元気なのに、自分が熱でダウン！子供面倒はどうしたら…？と悩みますよね。
ということで対処法なのですが
我が家の場合
動画を見せっぱなし！(Youtube＆アマプラ)
です。もうね、これしか勝たん。
子供用にiPadがあるので、こんな時はiPadを渡してなんとか過ごしてもらいます。
食事は？
食事を作る余裕はないので、夕飯はご飯とレンチンかレトルトのミートボール。魚肉ソーセージなんかを出すだけにしました。飲み物も、幼稚園で使う水筒に水を入れて渡しました。お菓子もテキトーに置いておけば、勝手に食べてくれるので楽でした。
私がやった食事の準備は、皿洗いとお米を炊くぐらいです。
子供のお風呂は？
夫も私もダウンしている時は、子供をお風呂に入れる余裕はないので、入れません！体調が少し良くなったらお風呂かシャワーにしました。
親が無理して育児しても、回復が遅れて効率が良くないので無理はせず。
手抜きしまくってしっかり休む！
というのが我が家の考え方です。
アデノウイルスは何日で発熱が治る？家族の場合
ネットでは、発熱は４日から１週間と書かれているのですが、
我が家では３人かかった経験からそれぞれについてご紹介します。
３歳児 発熱あり
発熱４日間(１日目かなり高熱で寝れないほどぐずぐずで坐薬、２日目３日目は37.6度あるのに、超元気。一時38度まで上がっても普通に寝てました)５日目から発熱はなく、咳と目やにが１０日間続きました。
夫 40代 発熱なし
喉痛みがひどく、喉が痛いと感じて、３日目が一番キツくて寝れないほどしんどかったそうです。でも、発熱はなし。
私 30代 発熱あり
発熱は8日(１日目はかなりきつい…２日目以降は熱があっても少し楽)。最初は寒気もひどくて、一切起き上がれませんでした。
我が家の場合、発熱は４日〜８日。夫は熱が出なかったので、人それぞれのようです。
アデノウイルスはしんどい？
アデノウイルスに初めて感染しましたが、
風邪の中では、かなりキツい方だと思います。
特に、発熱の１日目。いきなり熱が出て、寒気と暑さで、ベタベタ。頭痛もひどくて、体を起こせるような状況ではありませんでした。
咳もしつこく長引くので、筋肉痛になるほど。そこに喉もぼろぼろ…となると、唾を飲むのすらしんどい状態で、メンタルやられます。
風邪ってこんなに長くてキツかった？と思うほど、しんどかったです。
アデノウイルスは大人にうつりにくい？
こちらのリンクに書いてありましたが、アデノウイルスは感染力が非常に高いウイルスなんだそうです。
我が家のように子供から私も夫も感染したので、
大人にうつりにくい！というのは、無いですね…。
フツーにうつります…！
子供がかかったら自分もかかると思って、食材などストックした方がいいかもしれません。(我が家は、子供が熱の時は、大人用の食材も買いだめしてます)
家族感染しないように対策してた？
感染力が強いと言われるアデノウイルスですが、自宅でも２次感染しないように気をつけていたか？リアルに書きます。
我が家は、そこまで感染対策はしませんでした…。
もちろん子供との接触の後は、こまめに手洗いなどをしていましたが、まだまだ３歳。
熱がしんどく眠れずぐずぐず。私の胸の上に乗せてトントンして寝かせていたので、アデノウイルスがうつるのは時間の問題だろうな。と思い、(半分諦めの境地で)感染対策はそこまでしませんでした。(でも夫までかかるとは思わなかった)
またお風呂も数日一緒に入っていたので、プールで感染するとしたらなら、お風呂も一緒に入っていた時点でアウトだろうな。と想定してました。
大人のアデノウイルス、目やにや痛みはある？
子供は発熱と一緒に目やにがありました。私と夫は、風邪の症状が出て、７日後に目やにと充血、痛みがありました。子供の目やには５日ぐらい(時間差で両目)でしたが、私の目やには２日で終わりました。(右目のみ)
目が痛い！ってどんな痛み？
目に汗が入った時の沁みるような微妙な痛みなんですよね…汗が目に入ったかも？と思いやすく、目を擦ってしまいがちなのですが、そこから手に菌が付着してしまうそうなので、要注意です！
アデノウイルス体験談まとめ
今回は我が家のアデノウイルス体験談をご紹介しました。
夏ということもあり、つい風邪を甘くみてしまいますが
アデノウイルスは感染力が高く、しかも発熱期間も長いので厄介です。
家族みんなアデノウイルスにやられることもあるので、子供が熱を出したら、食材などを買い込む事をおすすめします。
また、外出がしにくいので、Amazonなどで冷凍食品をポチると楽です！Amazonプライム会員になると、送料無料でプライムビデオも見放題なので、体調が悪い時に、救われるのでおすすめ。
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今回はお盆後半に感染したので、夫の仕事の影響は少なかったですが…もしもお盆以外で、発熱していたら大変だったと思います！そのぐらいアデノは強力で回復まで時間がかかりました。
もしアデノウイルスになってしまったら、１週間は症状がキツイと覚悟した方がいいかも…！３日で治すと思っても治らないとメンタルやられるんで…！
１週間過ぎると、かなり回復しますので、焦って回復しなきゃ！と思わないようするといいかも！
熱でも無理して仕事に行く働き方は辞めたい
今回は、お盆期間の風邪だったので良かったものの、
平日だったらげっそりでした…！
夫も、もし仕事していたら喉の痛みが酷すぎて仕事に集中できなかったし、早退を考えるほどだったかも。と。
実際、私も会社員だったら、平日３日も休むなんて無理ゲー。さすがに３日目となれば熱があっても無理して行ってましたね。周りの目を気にして…。
そのぐらい、社会人って無理しなきゃいけない現実。
でもどうなんだろう？それって正しいかと言うと、全然正しくはないんですよね。
いつかは働き方に限界が来るものだと思うんです。
そこで我が家がたどり着いた結論が
将来的にFIREをする。でした。
FIREとは、「経済的自由」と言う意味です。
簡単にいうと、生活に余裕が出るほどの大金を得て早期退職し、仕事にとらわれず暮らそう。ってこと。
とはいえ、FIREするには、まとまったお金がないと早期退職はできないわけで…
我が家では、夫婦で協力してお金作りを始めています。
もしもFIREや資産の増やし方に興味があれば、ぜひこちらをご覧ください。
